Fußballtraining mit Kids

Fußballtraining mit Kids

In 12 Wochen zum Spitzenteam

Martin Hasenpflug

Kapitel: Kopfball

So wichtig es im Fußball ist einen Ball zu schießen, anzunehmen und zu passen, ist es auch den Ball zu köpfen. Viele berühmte Fußballer sind allein aufgrund ihres ausgefeilten Kopfballspiels zu dem geworden was sie sind. Viele Tore gingen auf ihr Konto, besonders gefährlich waren sie, sobald ihre Mannschaft mit hohen Bällen agierten. Oder man denke auch an die vielen verzweifelten Angriffsbemühungen einer Mannschaft, sobald die Defensive kopfballstarke Abwehrspieler aufzubieten hat.

Was nützt einem die beste Technik, wenn man das vorausgehende Kopfballduell verliert? Ist man kopfballstark, so bleibt dem Gegner nur noch die Möglichkeit mit flachen Bällen zu agieren. Doch dieses eingeschränkte Angriffsverhalten ist lange nicht mehr so effektiv, als wenn ihr die komplette Bandbreite der gruppentaktischen Angriffsmittel zur Verfügung stünde. Man bedenke, dass mittlerweile rund 20 % aller Tore mit dem Kopf erzielt werden.

Leider wird das Kopfballtraining oft vernachlässigt. Wir widmen ihm aber einen eignen Trainingsschwerpunkt. Das Kopfballspiel kann auch immer gut außerhalb des Schwerpunkts trainiert werden. So bietet es sich an in Umbauphasen die Spieler in Paare zu teilen und Bälle zu köpfen. Es kann auch bei fast jeder Torschussvariante integriert werden. Einfach einen Helfer mit Bällen neben dem Tor postieren und als zweite Aktion soll der Torschütze dann einen von ihm geworfenen Ball ins Tor köpfen.

Folgende Grundsätze sollten beim Kopfball beachtet werden:

Augen auf beim köpfen.
Die Nackenmuskulatur anspannen.
Mit dem Oberkörper in den Ball schwingen.
Im stabilen Stand ist es am einfachste genau zu köpfen.
Genau mit der Stirn treffen.
Wird der Ball unterhalb seines Zentrums getroffen bekommt er eine hohe Flugkurve. Trifft man ihn oberhalb seines Zentrums, geht er nach unten.
Nach dem Köpfen den Ball hinterherschauen.

Ein Abschluss-Spiel organisieren, indem Treffer mit dem Kopf dreifach zählen.

11. Woche, 1. Trainingstag:

Im Aufwärmparcours postieren sich hinter und neben den beiden Stangentore je ein Spieler. Jeweils drei Spieler befinden sich an den Positionen A und B. Die Spieler A haben die Bälle und werfen einen Einwurf zu Spieler B. B versucht den Ball, aus dem Stand, möglichst druckvoll zu dem jeweiligen Spieler hinter dem Stangentor zu köpfen. Dieser Kopfball wird gefangen und der Spieler wechselt mit dem Ball zu A, A zu B, B stellt sich neben das Stangentor und der Spieler neben dem Stangentor fängt den nächsten Kopfball. Variation: Die Spieler B postieren sich nun am Hütchen C. Von dort aus laufen sie in den Einwurf von A und versuchen den Ball, auf der Höhe von B, ins Stangentor zu köpfen.

Für je vier Spieler einen Spielfeldparcours aufbauen. Spieler A wirft zu Spieler B und dieser versucht, aus dem Stand, ins Hütchentor C zu köpfen. Spieler D holt den Ball und wechselt auf A. A wechselt zu B, B zu C und C zu D. Sobald gewechselt wurde, beginnt die nächste Aktion. Welcher Spieler erzielt zuerst zehn Tore? Variation: Kopfball mit Anlauf und Absprung ausführen.

Am Tor ein Spielfeld mit der Breite des Torraums und der Länge eines verdoppelten Strafraums aufbauen. Zwei 4er-Mannschaften bilden und gegeneinander antreten lassen. Je Mannschaft postiert sich ein Spieler seitlich am gegnerischen Tor (Markierung A und B). Die Übung beginnt, indem Spieler B den Ball zu einem seiner drei Mitspieler zum Kopfball wirft. Die zwei Außenspieler starten von der Spielfeldmitte Richtung Tor, kreuzen sich und besetzen danach den kurzen und langen Pfosten. Der dritte Angreifer bietet sich im zentralen Rückraum an. Zwei Verteidiger versuchen den Torerfolg, ebenfalls mit dem Kopf, zu verhindern. Der Dritte Verteidiger muss dagegen fest im Tor bleiben. Ist die Aktion abgeschlossen, so hat die andere Mannschaft das Angriffsrecht und versucht auf der selben Art und Weise ein Tor zu köpfen. Die Werfer A und B regelmäßig wechseln. Welche Mannschaft erzielt zuerst zehn Tore? Variation: Die Angreifer sollen selbstständig ihre Laufwege variieren.

11. Woche, 2. Trainingstag:

Für je sechs Spieler einen Aufwärmparcours aufbauen. Es stellt sich je ein Spieler auf die Positionen A bis F. Die Spieler B und E haben je einen Ball in der Hand. Diese beiden Spieler beginnen die Übung, indem sie gleichzeitig einen Einwurf zu ihren Mitspielern C und F, hinter dem Hütchentor gegenüber, ausführen. Dieser Einwurf wird möglichst weit durch das gegenüberliegende Hütchentor geköpft. Die Spieler A und D nehmen den Kopfball schnörkellos an, dribbeln aus ihrem Hütchentor heraus und spielen sich gegenseitig einen diagonalen Flachpass in den Lauf. Alle Spieler rücken eine Position weiter. Sobald sie den Pass angenommen und sich den Ball in die Hand jongliert haben, beginnt von ihnen die nächste Aktion. Variation: Anstatt eines Flachpass wird ein Flugball gespielt der gefangen werden soll.

Für je vier Spieler ein ca. 8 mal 12 Meter großes Spielfeld mit zwei vier Meter breiten Stangentoren aufbauen und eine Mittellinie markieren. Zwei Mannschaft bilden. Ein Spieler pro Mannschaft steht seitlich an der gegnerischen Hälfte. Die seitlich postierten Spieler werfen nun im Wechsel einen Ball zu ihrem Mitspieler. Dieser versucht aus der eigenen Hälfte heraus ein Tor zu erzielen. Der verteidigende Spieler versucht den Ball ohne Hand zu spielen zu klären. Nach ca. 3 Minuten die Aufgaben wechseln. Aufsetzer Tore zählen doppelt. Variation: Nun befinden sich beide Spieler fest in ihrer Spielfeldhälfte und versuchen wieder im Wechsel einen Zugeworfenen Ball ins gegnerische Tor zu köpfen. Welche Mannschaft köpft zuerst zehn Tore?

Am Tor ein ähnliches Spielfeld wie beim letzten Training aufbauen, jedoch etwas kürzer. An den beiden Außenseiten des Spielfelds stehen von jeder Mannschaft ein Spieler. Die restlichen Spieler befinden sich im Spielfeld und absolvieren ein Handballspiel. Die Spieler dürfen maximal drei Schritte mit dem Ball laufen und ihn fünf Sekunden halten. Ziel ist es mittels Wurfkombination (Außenspieler mit einbeziehen!) einen Kopfballtreffer zu erzielen. Die Außenspieler dürfen sich gegenseitig nicht behindern. Nach der Hälfte der Zeit wechseln die Außenspieler mit den Spielern im Feld Aufgabe und Position. Variation: Treffer zählen nur nach einem Zuwurf eines Außenspielers.

11. Woche, 3. Trainingstag:

An den vier Stationen A je zwei Spieler mit Bällen postieren. An den restlichen acht Positionen befindet sich jeweils ein Spieler ohne Ball. Die Übung beginnt, indem alle Spieler A gleichzeitig einen Ball zu den Spielern B werfen. B köpft den Ball zu dem gegenüberstehenden Spieler ins Tor. A wechselt zu B, B ins Tor und der Torwart auf A. Variation: Ball in die diagonale Torecke köpfen. Nur Aufsetzer köpfen. Die Spieler A werfen zu den entfernteren Spielern B.

Für je vier Spieler ein Spielfeldparcours aufbauen. Je einen Spieler an den Positionen B und C stellen. Die restlichen Spieler befinden sich mit Ball am Starthütchen A. Spieler A beginnt die Übung, indem er einen Einwurf zu Spieler B wirft. Dieser kommt entgegen und lässt den Ball so prallen, dass A den Ball direkt ins Quadrat C spielen kann. Spieler C nimmt den Ball schnörkellos an und dribbelt zum Starthütchen. A und B rücken eine Position weiter. Die Übung zeigt die Effektivität eines Einwurfs, der zum Einwerfer zurück geprallt wird. Variation: An den Positionen A, B und D befindet sich je ein Angreifer. Zwischen den Hütchen B und D steht ein Abwehrspieler. Die Übung beginnt, indem ein Angreifer dem Einwerfer entgegen startet und der zweite Angreifer sich dem Geschehen entfernt. Der Einwurf wird prallen gelassen und der Einwerfer spielt einen direkt Flugball zum zweiten Angreifer. Schafft dieser es den Flugball mit dem Kopf zu berühren, erhalten alle Angreifer einen Punkt. Der Abwehrspieler darf nur den ersten Angreifer attackieren. Welcher Spieler hat nach jeweils fünf Aktionen die meisten Punkte?

Beim Torschußparcours die Spieler zu gleichen Teilen an den Stationen A bis C aufteilen. Die Spieler A haben je einen Ball. Die Übung beginnt, indem Spieler A einen Einwurf zu Spieler B wirft. Dieser köpft den Ball so zu Spieler C, dass dieser ebenfalls mit einem Kopfball ein Tor erzielen kann. Nach der Aktion rücken alle Spieler eine Position weiter. Sobald der Torwart wieder bereit ist, startet die nächste Aktion. Variation: Paare bilden und einen Wettbewerb abhalten, welches Paar zuerst zehn Kopfballtore erzielt?

Weitere Informationen über die Bücher von Martin Hasenpflug finden sie unter folgenden Adressen:

Antrittschnelligkeit:

http://antritt.angelfire.com/

Einlaufe:

http://einlaufen.myspace4free.de

Koordination:

http://koordination.beepworld.de/files/

1 gegen 1, Teil 1:

http://1gg1.bplaced.net/

1 gegen 1, Teil2:

http://people.freenet.de/goetter/

Flugball, Teil 1: